为响应党中央关于疫情防控各项决策部署，解答考生关于报考我校的疑难困惑，我校成立了2020年官方招生咨询，并就疫情防控，对考生提出了相关建议。

一、积极进行自我调适，不传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，调节好自己的负面情绪，不传递给他人。保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

二、保持积极的心态，树立良好心理状态。疫情期间，需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，负面情绪也可能会持续累积和积压。及时进行正面疏导和缓解，运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来减压，保持积极心态。

三、学习判断信息真伪，做到不信谣不传谣。直面关于疫情的相关问题，积极与家人亲朋沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、了解我国的防控措施。关注权威真实的新闻和信息，甄别信息，做到不信谣、不传谣。

四、制定日常作息表，做到规律有序生活。把一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的时光，使生活变得更健康更有序。

附：群号一览表

北京咨询交流QQ群：517567462

天津咨询交流QQ群：1062194776

河北咨询交流QQ群：619636592

山西咨询交流QQ群：1030166403

内蒙古咨询交流QQ群：1029042240

辽宁咨询交流QQ群：1006237376

吉林咨询交流QQ群：1062132168

黑龙江咨询交流QQ群：1062148868

上海咨询交流QQ群：855803925

江苏咨询交流QQ群：1062141307

浙江咨询交流QQ群：227899414

安徽咨询交流QQ群：1062154674

福建咨询交流QQ群：342461220

江西咨询交流QQ群：1062156914

山东咨询交流QQ群：1062150877

河南咨询交流QQ群：728886624

湖北咨询交流QQ群：725885693

湖南咨询交流QQ群：1034817356

广东咨询交流QQ群：1062178982

广西咨询交流QQ群：1062167199

海南咨询交流QQ群：1062071706

重庆咨询交流QQ群：947464319

四川咨询交流QQ群：107150689

贵州咨询交流QQ群：1062076315

云南咨询交流QQ群：417803212

西藏咨询交流QQ群：1062077112

陕西咨询交流QQ群：1062115642

甘肃咨询交流QQ群：1062119307

青海咨询交流QQ群：1062120473

宁夏咨询交流QQ群：927166274

新疆咨询交流QQ群：211947063

港澳台咨询交流QQ群：1062123775

编辑：唐军

责编：田野

审核：宋叔培